【 活動推介 – 靈活關節運動班】
【 活動推介 – 靈活關節運動班】
救世軍耆才拓展計劃觀塘中心
靈活關節運動班上下樓膝蓋疼痛，其實已經係關節痛先兆，切勿忽視！配合適當運動有效改善關節、肩頸、膝蓋痛等痛症，改善身體機能、延緩關節及肌肉衰老，效果顯著！保養關節，由最根本做起一起跟Maggie 老師動動手，動動腳，趕走疼痛，保護關節！逢星期五 1:45-2:45 & 2:...
上載日期：04-12-2023
【 活動推介 – 全身肌力訓練伸展放鬆術】
【 活動推介 – 全身肌力訓練伸展放鬆術】
救世軍耆才拓展計劃觀塘中心
課程主要透過多關節全身肌肉動作訓練，在減脂之餘保留肌肉!跳耀心肺運動較少，肌力訓練及拉筋伸展的較多:)對身體核心部位的鍛鍊，使腰、腹、背、胸及脊柱變得更為穩定且有柔韌性，能改善身體線條；提高新陳代謝率，改善血管健康，膽固醇及胰島素的敏感度，增加肌耐力，改善心肺功能，令自己容光煥發，...
上載日期：21-11-2023
【 活動推介 – 生活瑜伽班】
【 活動推介 – 生活瑜伽班】
救世軍耆才拓展計劃觀塘中心
【 活動推介 – 生活瑜伽班】星期五 10:15-11:15(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)瑜伽不僅僅是一項運動，更是一種生活方式。讓我們放鬆、舒展身體、平衡生活、使我們心、身、靈合一。快啲報名啦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)報名WhatsApp：6677 4609/2389 5568查詢電話：...
上載日期：27-10-2023
【 活動推介 – Hiit 綜合入門班】
【 活動推介 – Hiit 綜合入門班】
救世軍耆才拓展計劃觀塘中心
【 活動推介 – Hiit 綜合入門班】高強度運動訓練可以修飾身形，令我地更加fit，挑戰自己既同時亦非常有成就感同滿足感。上完堂之後，你可能會覺得肌肉有啲酸痛，不過唔使擔心，呢個係好正常嘅反應，代表你真係喚醒咗啲好耐冇運用過嘅肌肉。透過訓練可以「控制」或「練大」「練強壯」肌肉...
上載日期：20-10-2023
【 活動推介 – 基礎仲伸展緩痛班 & 基礎強肌運動班】
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救世軍創健堡
透過練習「瑜伽基礎動作」及「呼吸技巧」，放鬆身心、緩解肌筋膜緊繃，提高身體柔韌度，預防痛症快啲叫埋朋友仔一齊黎體驗下啦!-活動詳情-一共有三班：基礎伸展緩痛班(Tue) :11:30-12:30(Thur) :11:30-12:30基礎強肌運動班(Thur) :10:00-11:00地點：...
上載日期：20-10-2023

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