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TSA x BEA社區關懷行動
【TSA x BEA社區關懷行動】 運動有益身心人人都知,退休一族有良好的健康,就更有動力發展自己的興趣,建立有意義的人生下半場。不少朋友的運動習慣,可能是行下公園、郁下手腳,甚至在屋企做家務出身汗。其實以健康效益而言,運動可分為:帶氧運動、鍛鍊肌肉力量和柔韌性訓練。
三類運動中,年長朋友較少關注如何正確進行力量訓練和筋腱伸展,為了鼓勵他們增強肌肉力量、加強身體柔韌性和平衡力,預防跌倒和扭傷,我們與東亞銀行義工攜手舉辦「精彩•動起來」,一齊「行行企企、拖拖拉拉」!![smiley smiley](https://www.salvationarmy.org.hk/ssd/pcr/sites/all/libraries/ckeditor/plugins/smiley/images/regular_smile.png)
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參加者同東亞銀行義工跟隨健身教練,學習怎樣行得輕鬆、企得穩陣!年長朋友首次運用練力帶,初時擔心無力拉、彈親自己,不過有義工「拍住拖」齊齊學,一對一練習,慢慢成功拉動,仲越拉越有勁,「老鼠仔」重現!
一班人運動氣氛好,亦引證了肯試肯做,自然可以選擇合適的運動模式。參加者非常滿意安排,更大讚教練及東亞銀行義工的悉心指導。
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