三類運動中，年長朋友較少關注如何正確進行力量訓練和筋腱伸展，為了鼓勵他們增強肌肉力量、加強身體柔韌性和平衡力，預防跌倒和扭傷，我們與東亞銀行義工攜手舉辦「精彩•動起來」，一齊「行行企企、拖拖拉拉」！

參加者同東亞銀行義工跟隨健身教練，學習怎樣行得輕鬆、企得穩陣！年長朋友首次運用練力帶，初時擔心無力拉、彈親自己，不過有義工「拍住拖」齊齊學，一對一練習，慢慢成功拉動，仲越拉越有勁，「老鼠仔」重現！一班人運動氣氛好，亦引證了肯試肯做，自然可以選擇合適的運動模式。參加者非常滿意安排，更大讚教練及東亞銀行義工的悉心指導。