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『凝聚‧结连』慢性病患自我管理运动研讨会
探讨「自我管理」运动趋势 助长者重掌健康与生活
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高血压、糖尿病、心脏病及关节炎等慢性病令不少长者饱受困扰,除了影响身体机能,有碍日常生活,更容易导致情绪低落,令他们逐渐失去对生活的热情。据统计数据*显示,现时香港超过六成的慢性病患者属60岁或以上的长者,预计对未来20年的医疗及社会服务需求甚殷。有见及此,救世军自2004年起在社区推动名为「『活得自在』健康生活行动计划」,向患有慢性病的长者教授一套「自我管理生活课程」,此课程经美国史丹福大学实证,透过不同的运动练习,如圆唇呼吸法、肌肉松弛法及脑筋训练等来强化长者的身体机能;导师会与长者学员一同编制练习日程,指导他们持之以恒进行练习,提升他们「自我管理」的能力,使他们重新建立信心,以积极乐观的态度掌管自己的健康并改善生活质素。

救世军于今天(11月30日)举行「『凝聚‧结连』慢性病患自我管理运动研讨会」,邀请政府及医疗界代表就慢性病「自我管理」运动的全球趋势、社区参与及成效进行探讨,同时邀请参与计划的学员分享个中经验,讲述如何透过「自我管理」任务,摆脱慢性病的困扰枷锁,令生活质素获得重大改善。

香港特别行政区政府食物及卫生局副局长徐德义医生, JP获邀担任主礼嘉宾,他认同病人的自我管理能力及技巧十分重要;他表示:「面对人口老化问题,政府除了改善及推动基层医疗服务外,也应重视病人的自我管理能力及技巧,使医疗资源更有效地运用;而且,医学界与社会各界合作,对推动基层医疗发展十分重要。」另一位主礼嘉宾救世军社会服务总监梁佩瑶女士分享救世军推广「自我管理」课程的成果,她表示:「救世军经多年的研究及实践,肯定长者有能力推广自我管理技巧及知识;而且长者人口日渐增多,他们除了是基层医疗的受惠者外,也会是推动相关发展的重要社会资本。」

研讨会上,史丹福大学医学院荣誉教授祈乐慧教授、香港中文大学赛马会公共卫生及基层医疗学院黄丽仪教授、澳门特别行政区政府卫生局疾病预防控制中心慢性病防制暨健康促进部协调员及顾问医生陈丹梅医生、救世军长者服务助理高级主任黄沛馨女士,以及救世军「活得自在」同学会长者组长黄笑梅女士共同探讨慢性病「自我管理」运动在应对人口老龄化之优势,检视全球及不同社群推动「自我管理」运动的发展状况,并讨论如何加强医学界及社会各界的合作,进一步推动长者实践「自我管理」,藉以促进基层医疗发展。

改善身体病痛  重拾生活热情

曾因颈椎骨移位导致周身病痛的黄笑梅,退休后更受甲亢、高血压和耳水不平衡等健康问题同时困扰,令她对人生感到疲累无希望,只会整天呆在家中。参与计划后,她学到一系列「自我管理」方法,分散自身对病痛的注意力,令慢性病症得以纾缓;其后更成为长者组长,穿梭大小社会服务机构,分享与病同行的心路历程。

她表示:「我曾经整天在家不外出,儿子丈夫也帮不了我,但愈是忧愁度日,身体就愈累,愈累就愈依赖药物,循环不息;直至参加计划后,才发现原来有技巧可以改善病痛,例如在课堂上学到的圆唇呼吸运动,我一开始做就有效,身体舒服多了。」如今成为计划的长者组长,她更乐于当「老友记」的同行者,「我会让学员自己『话事』,由他们说出健康、情绪及生活问题,再与他们一起定好计划,一步一步把课程所学实践出来。」

关于「『活得自在』健康生活行动」计划

此计划由救世军于2004年起举办,旨在透过一系列「自我管理生活课程」,让长者学习自我管理技巧,再配合实际的行动计划,助他们以乐观积极的态度来面对及改善自己的健康问题;课程除了以小组模式进行,更会由长者带领和推动,目标是令「自我管理」成为全民运动。
过去10年,计划取得了以下成果:

  • 直至2017年10月,参与计划的安老及复康服务单位超过30间,逾10,000名长者、家属、医护人员及小区人士接受服务,成功培训超过130位业内同工及长者成为课程组长。
  • 计划的服务经验已结集成书,出版了《自在行》、《「活得自在」健康生活行动经验文集》及即将推出的《活得自在 ─ 我的慢性病管理日记》,作为发展慢性病患自我管理的参考,分享长者与病同行的经验。
  • 计划成功向社会人士、医护界、专上学院及小区团体推广;透过举办小区教育、小区关顾及支持等服务,让公众人士了解自我管理的知识及技巧。

 

*统计资料刊载于2015年1月《香港统计月刊》专题文章《香港的残疾人士及长期病患者》第8页图4

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